为什么在梦中会有一种身临其境的感觉呢？的时候我们所做的梦就是我们本来意思越想的，所以很容易感觉自己就在里面，有的时候是太疲劳了，也会做梦，还有就是小孩子玩的特别兴奋的时候，晚上睡觉她好像还存在白天的游玩中，兴奋地笑出来叫出来，也有的是会在哭，其实它主要表现的是白天的有所经历。
有人喜欢高枕，有人喜欢低枕，甚至还有人不用枕！象你这情况，干脆就不用枕头，或许能睡个安稳觉。但是挑剔枕头为第一种的，就要好好调理颈椎了，要晚上临睡前泡脚疏通血液后再睡，比较舒服些。希望能帮到你。祝福生活愉快，身体安康。
这种感觉证明你的颈椎不太好。尽量睡低一些的枕头，尽量选择荞麦皮枕头比较好一些。颈椎不太好要注意平常的坐姿站姿。再者，要有适合自己生理曲线的枕头，直接关系到你的睡眠质量，以及头部血液循环的问题，枕头不合适后果就是颈椎病。我也这样，不是枕头不舒服，是我们心理压力太大了，失眠的表现。年轻时候，十七十八岁时，在砖厂上班，很累的，枕着砖头都能睡着。如果平躺，是不需要枕头的。枕头的作用是侧卧时支撑颈椎。所以枕头的高度和自己肩膀厚度一致为宜。说起来可能不好理解，躺下一试便知。
觉时一定要枕枕头，只是枕头的高低要适度，自我感觉舒适为好。既不要受古人高枕无忧的误导，枕头过高会使胫椎受损，那就忧大了。人的颈椎不是直的，而是有正常的生理弧度。俗称“前凸”。如果颈椎的生理弧度消失，就是病变。也不要把枕头放得太低，或者干脆不要枕头，这会使脑部血液循环不畅，出现头晕，诱发脑血管病。
晩上睡觉的时候什么都不舒服，主要是肠胃功能紊乱，胃的涨气，也就是肚子中气血不足或者受堵，是失去了自治气感神经，无法调理和自我治疗，也就是难以恢复的时候，感觉受到难受，不舒服。只要按摩肚脐上面的中院穴就能打通气血，恢复正常。
鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。
一般被鬼压床的人都喜欢仰着睡。有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来，也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释，从童年开始，我听到过的最权威，最有“科学根据”，最多人支持，最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担，于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的，当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”
所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis））的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，类似“瘫痪”状态，全身动弹不得，仿佛被罩上金钟罩般，也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者，最常发生“鬼压身”的状况，此型患者随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生“入睡幻觉”，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
有一位中年妇女，常发生“鬼压身”的情况，睡眠品质不好，以为上班时间工作压力大，下班后家务太繁重，后来辞去工作，减少家务，结果睡眠并未改善。经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查，在午夜睡眠时，患者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身，梦境怪异恐怖，想叫又叫不出来；想起身，或张开眼睛，却无法动作；心中一直呐喊，却无法开口说话，发不出声音；全身肌肉张力瘫痪，耳边一阵阵嗡嗡作响，一阵阵的力量压在胸腔，自己无论如何使力，都使不上力，一直挣扎数分后，最后才能缓缓使力，直到惊醒，醒来发现满身大汗。笔者又为她做五次“多次潜睡试验”，在睡眠结束前数分钟，发生两次睡眠瘫痪，突然全身不停地轻微抖动，无法出声，她又发生鬼压身的现象了，此时旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢复正常。此妇女在未就医的时候，就常告诉枕边人发现她有上述情况时，立即叫她一声或拍她一下，让她清醒就没事了。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是“鬼压身”最常有的状况。
一般而言，压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期（做梦期），而发生“鬼压身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期，很少有人连续发生。除非经常发生，须向睡眠医师寻求协助外，只要对此症状有所认识，倒不必过于忧虑。
据美国研究报告，有40％至50％的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到「鬼压身」后，大可不必焦虑不安，去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。
有效的解决方法：首先你需要消除对这种现象的误解，以便让自己在遇见这样的情况时不至于心慌恐惧。其次你应该正视那些在这种状态下看见的事物，如果你有足够的信心，可以试着和他们沟通。然后你最好充分的利用这种现象带来的效果使自己获得一些好处，这样可以增加你正视它的信心。最后，在你不想再继续或者有其他事情需要做时，你可以很平静的对自己说：“我有其他事情要做，我想退出这种状态了”，并且开始慢慢的试着恢复对自己身体的控制，等到渐渐熟悉身体各部位反馈回来的感觉以后，你就可以安全的退出这种状态了。
原因和解决方法1.缘于仰睡，如果晚上侧身睡则发生机率少。
因为很多人都是在白天生活工作，到晚上休息的。而人经过白天一天的工作或者生活总会感到很疲倦，所以到了晚上想要睡觉的时候，都会有一种愉悦感，就是能好好放松休息的感觉。
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